이런 불편이 있다면 살펴보세요
- 컴퓨터·휴대전화 사용 뒤 목과 어깨가 뻐근함
- 오래 앉아 있으면 뒷목이 당기고 움직임이 불편함
- 쉬거나 자세를 바꾸면 달라지는 목 주변 통증
어떤 상태인가요
거북목은 머리가 몸통보다 앞으로 나온 자세를, 일자목은 경추의 곡선이 줄어 보이는 상태를 설명할 때 쓰는 말입니다. 자세나 영상의 모양만으로 통증의 원인과 정도가 정해지는 것은 아닙니다.
진료에서 확인하는 내용
생활 습관, 목·어깨의 가동 범위와 근육 긴장을 확인합니다. 팔 저림이나 근력 저하가 있으면 자세 문제로만 보지 않고 신경 증상도 평가합니다. 모든 자세 관련 불편에 영상검사가 필요한 것은 아닙니다.
치료와 생활 관리
화면 높이와 의자·책상 위치를 조절하고, 자주 자세를 바꾸며 무리 없는 움직임을 이어갑니다. 통증에 맞춰 약물 등 치료와 운동 방향을 안내합니다. 특정 자세를 하루 종일 억지로 유지하거나 강한 교정으로 통증을 참을 필요는 없습니다.
빠른 진료가 필요한 신호
팔이나 손의 힘이 점점 떨어지거나 손동작이 서툴러지고 걷기가 불안정해지면 빠르게 진료받으세요. 큰 사고 뒤의 목 통증이나 갑작스러운 마비·말 어눌함은 119 또는 응급실 평가가 필요합니다.